もし二日酔いになってしまっても大丈夫！最速回復術
こんにちは！
宴会サポーターのタケシです
飲みすぎないように
気をつけよう！
と思っていても
ついやってしまいます
そこで今回は
二日酔いになって
しまったときの
最速回復術
に、ついて
ご紹介できたらと
思います！
もし飲む前でしたら
こちらの記事を
参考にされてください！
この記事を読むことで
たとえ二日酔いに
なってしまったとしても
いち早く本来の
パフォーマンスを
取り戻すことが
できるでしょう！
しかしこの回復術を
知らないなら
二日酔いで丸一日
ダメにしてしまったり
飲むことそのものが
トラウマになって
しまうかもしれません！
二日酔いの原因としては
水分不足をはじめ
ミネラル不足による
脱水症です
また体内に残った
アセトアルデヒドという
有害物質により
吐き気を引き起こしています
それでこの症状を
いち早く改善するために
やるべきことと
やってはいけないことを
知り実践することです！
具体的なポイントは
このようなものです
【やること1】
とにかく水分補給！
脱水症をまず改善するために
重要なことです！
しかし喉も乾いていてつい
グイグイ飲みがちですが
ポイントは一気飲みではなく
コップ1杯のスポーツドリンクを
時間をおいて
定期的に摂ることです
【やること2】
肝機能を回復する
スポーツドリンクとともに
摂取をオススメするのは
肝機能の回復を助ける食べ物です！
有害物質のアセトアルデヒドを
分解する
というのがあります
これは肝臓で作り出すことも
できるのですが
作り出す量には限界がありますので
それを外部からサポートしてあげる
必要があります
柿は二日酔いに効果が期待できます！
ビタミンCと果糖が豊富なので
アルコールを効率的に解毒し
肝機能を高めてくれます
しじみは二日酔い対策で
よく聞くことがあるかと思います
しじみに含まれる「オルニチン」と
いう成分が二日酔いを改善し
肝機能を高めてくれる
効果があるといわれています
たまごも二日酔いの改善をしてくれるので
食べることをおすすめします
卵黄に含まれる「L-システイン」は
アセトアルデヒドを分解し
白身は肝臓の機能を回復してくれます
【やってはいけないこと】
入浴や運動で汗をかく
「汗をかいてアルコールを飛ばす」
というのは間違いなので
注意しましょう！
アルコールを飛ばすどころか
脱水症状を引き起こしてしまい
改善どころか
体調の悪化につながります
どうしても入浴や
運動をしたい時は
事前に水分を多めに
取っておきましょう！
今すぐ取り組めることとして
水分をこまめにとりましょう！
普段からくせつけておくことで
二日酔いの防止に
つながることでしょう！
次回からも
宴会において役に立つ情報を
お届けできればと思います
もしこの記事がいいね！と思ったら
読者登録やコメントなどを
していただけると嬉しいです！
お酒の席でこんな失敗をしてしまった！
どうしよう？と思ったら
コメントに書き込んで
みてください！
宴会サポーターとして
あなたと一緒に
最善の対策を考える
お手伝いができるかもしれません！
今回はここまでです
最後まで
お読みいただき
ありがとうございました！
